Piernas ligeras ¡En marcha hacia adelante!

El Embarazo

Usted siente que sus piernas están pesadas, que se hinchan, especialmente por la noche, por no hablar de los calambres y hormigueo. ¿No se puede mantener de pie en un lugar más de 3 minutos en una cola? Tenga cuidado: hay que tratar sus piernas.
Como le mencionamos en el segundo mes, si la circulación de la sangre se desmejora un poco, esto favorece la aparición de venas varicosas en las piernas y en la vulva también. Estos son algunos consejos para evitarlo:
Lo que debe evitar:
• permanecer de pie o sentada durante mucho rato;
• usar ropas ajustadas que dificulten la circulación en las piernas o en la cintura;
• usar telas sintéticas que impidan que la piel respire;
• tomar baños excesivamente calientes, pasar calor bajo el sol o tomar el sol, y hacerse depilaciones con cera caliente.
Lo que se recomienda:
• cuando se ponga en reposo, eleve las piernas tan pronto como sea posible: coloque una almohada debajo del colchón a los pies de la cama; o ponga los pies sobre la mesa de café o en otra silla;
• nade y haga la gimnasia más adecuada para proporcionar un mejor flujo sanguíneo. Por encima de todo, camine ¡es excelente! Las venas situadas en el corazón y en los músculos funcionarán mejor;
• con frecuencia, pásese la ducha fría por las piernas, de abajo hacia arriba; fróteselas en la misma dirección;
• Use medias anti-várices y anti-fatiga, Ellas ejercen un verdadero movimiento gimnástico que mejora la circulación. Póngaselas antes de salir de la cama y quíteselas a la hora de acostarse.

Piernas ligeras ¡En marcha hacia adelante!