Un coctel lleno de vitaminas para mamá y el bebé

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El Embarazo

Un sabio coctel lleno de vitaminas tanto para mamá como para el bebé

Embarazada o a punto de estarlo, intenta consumir el coctel de vitaminas perfecto para mantener la buena salud y para garantizar el crecimiento sano de tu bebé. Lo ideal es respetar la regla de oro de 5 porciones cotidianas de frutas y vegetales. El aporte de vitaminas y comodidad digestiva están garantizados de esa manera.
Está bien, en la práctica la cosa funciona frecuentemente de otro modo. Es por esto que tu médico benevolente terminará por darte un complemento alimenticio para mujeres embarazadas.

Vitamina B9 incluso antes de concebir

La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, contribuye al correcto crecimiento del bebé y previene los riesgos de malformación grave. Esta vitamina es indispensable al comienzo del embarazo y debe consumirse idealmente durante los 2 meses previos a la concepción para ser completamente eficaz.

Vitamina D y el calcio van de la mano

La vitamina D ayuda al organismo a absorber y a retener el calcio que es muy importante para los huesos y los dientes tanto de la mamá como del bebé. Es por esto que un buen aporte de calcio no tiene sentido si la cantidad de vitamina D no es suficiente.

Vitamina C y hierro

Conocida por su efecto benéfico sobre el sistema inmunológico, la vitamina C juega un rol importante en la buena salud de la membrana placentaria, disminuyendo los riesgos de nacimiento prematuro. Favorece también la difusión de hierro elemento cuya necesidad aumenta durante el embarazo.

DHA, ácido graso omega-3

¡Y aquí está de nuevo ese omega-3 del que se habla todo el tiempo! Este ácido graso es indispensable para el buen funcionamiento del cerebro, de los ojos, del sistema nervioso, y de la buena salud del sistema cardiovascular.
Consumir DHA durante el embarazo y el periodo de lactancia contribuye a una subida de peso sana, al buen estado emocional de la mamá posparto, y al buen desarrollo mental y visual del bebé. Es, en resumen, indispensable.
Ahora estás informada del porqué, todos los días, te tomas esa pastilla de vitaminas necesaria para la vitalidad tuya y la de tu bebé.

Un coctel lleno de vitaminas para mamá y el bebé